na masę

SCDriver zeczywiscie "troche" przesadzilem taki plan ze starzem 4 tyg... to jednak "lekka" przesada... a Ty (na mase) zacznij sobie cwiczyc w grupie I treningu cyklicznego... to bedzie najlepsze wyjscie... masz ACT wprowadzający potem nasa itp...

tesh go stosuje, bananowy jest za***isty, mam dietke a nawet kilka dietek:)), przybarałeś coś po nim, jeśli bierzesz coś jeszcze na mase to napisz pozdro

poczekaj jeszcze stary. masz dopiero 15 lat! masz czas na masę a poza tym jeszcze rośniesz. no a z takim podejściem do diety niewiele nawojujesz...

Na mase lepiej diete sobie zrob dobra

tric i potem jeszcze klatka? jesli robisz małymi cięzarami by chudnac to ujdzie, ale pamietaj ze gdybyś chciał na mase to musisz zrobić odstęp 3 dniowy miedzy klatą a tricepsem. CO do tematu: musisz robić dużo serii i dużo powtórzeń z małymi cięzarami. No i różne ćwiczenia, trening musi być urozmaicony. Do tego różnego rodzaju aeroby oraz dieta [...]

l-karnityna jest mało skuteczna tymbardziej nie odczułbys jej działania przy takim 'arsenale' supli na mase Ale aeroby mozesz dorzucic 2-gora 3 razy/tydz wiecej-miajało by sie z celem jakim jest masa Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-28 11:26:52

10-15 % bialka, reszta cukry proste i tluszcze, najlepsza mieszanka na mase... tluszczowa

Mom zdanie powinneś dokończyć cykl na masę. Nastepnei zająć sie spalanim zbędnego balastu. L-Karminynę bierz rano i przed treningiem. Lepiej użyj efedryny ma dużo lepsze osiągi niż karnityna. Zacznij robić areoby i może jakiś basenik czy coś Pozdrawiam

ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch przy cyklu na mase?

widze masz mozliwosci do motyli poki co jedz duzo - chyba ze chcesz dalej wygladac jak chudzielec - trenuj typowo na mase powodzenia

Musisz się kokretnie określić czy to ma być dieta redukcyjna czy na masę, a poza tym jak nie podasz swojej wagi to nikt nie jest wstanie określić czy dieta jest właściwa pamiętaj że dieta musi być układana pod każdego indywidualnie.

bardzo bym prosil o pomoc bo chce zacząc jak najszybciej !!! Do wakacji niedaleko Tylko prosze o jakis lajtowy cykl na mase oczywiście Z góry dziekuje

Na mase poradze ci kreatyne i gainera lub białko zamiast gaina sam jak chce masy to tak robie i najwazniejsze duzo jedz

odzywki sciteca to bardzo dobre renomowane odżywki ale tez niesą tanie. Ten sierodek to odżywka na mase z domieszką kreatyny, glutaminy i innych skladnikow.

a ile potrzeba silabolinu gdy bym go laczyl z metka moze ktos zrobi rozpiske ??? i czy silabolin jest dobry na mase i miesnie nie podchodza az tak woda jak po omenie

Ten kolega wlasnie konczy cykl na mase, wiec je duzo przed snem

dobra na mase Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-03-06 19:39:28 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-03-09 18:09:32

Na masę podstawa to dieta. Skoro to masz załatwione to możesz pomyśleć o kreatynie, białku, węglach i ewentualnie o BCAA!

tyle,ze ja chce to robic przy cyklu na mase 3x w tyg po treningu,wiec troche sie obawaim:/ mam powody?

Rzeczywiście Ultimate można uznać za jedne z najlepszych aminokwasów. Zawsze je sstosuję w cyklu na masę (uzyskuję z nich 50 g białak dziennie) + oczywiście dieta (5-6 posiłków).